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01/10/2018

GAGNY : séance d'entrainement de l'U.S.M.Gagny Athlétisme

GAGNY : c'est une séance d'entrainement des athlètes de l'U.S.M.Gagny que nous avons suivi ce soir avec un test VMA. Un test de la Vitesse Maximale Aérobie est une notion de base de l'entrainement en course à pied. C'est un indice de performance et d'efficacité de la foulée. Elle se pratique en principe une fois par an. C'est une séance : à bout de souffle !

Connaitre la VMA c'est se donner les chances de progresser (source Running addict : https://www.running-addict.fr/conseil-running/test-vma-co... )

Neuf athlètes du 100 au 800 mètres étaient en piste avec leur entraîneur François Djian qui dirigeait la séance et enregistrait les chronos casque sur les oreilles. Au fil des tours il y eu bien sûr des abandons, chaque athlète allant au bout de ses possibilités. Le dernier en piste fut le coureur de 800 mètres, Mael Soum, qui réalisa 20,1 km/heure. Le résultat de ce test VMA conditionnera les futures séances d'entrainement de ces athlètes.

Test de VAMEVAL pour connaître sa VMA et tableau VAMEVAL :

https://le-triple-effort.fr/test-vameval/

À noter : le relais 4x800 mètres est sélectionné pour la finale de la Coupe de France le 13 et 14 octobre à Obernai. Félicitations à Nathan Camilleri, Romain Pourchet, Florian Pourchet et Mael Soum !

 

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François Djian au chrono : 14,7 km/h ...

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15,5 km/h ...

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Le chrono s'affole : 19 km/h ...

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François Djian et Mael Soum qui a réalisé 20,1 km/h

Commentaires

Très bel article,qui nous donne des explications sur ces 3 lettres que les athlètes détestent.

Écrit par : Patrick | 02/10/2018

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